妊活にルイボスティーが良いってよく聞きますよね。
最近はペットボトル飲料としてコンビニでも売られるようになりました。
何がどう良いの？実際の味はどうなの？副作用や飲みすぎても大丈夫なの？
そんな疑問を解決すべく、調べてみました。
ルイボスティーは南アフリカの一部の地域でしか栽培されていない、希少なお茶です。
現地では、不老長寿のお茶として古くから愛されてきたんですよ。
見た目は赤褐色で、スーパーやドラッグストアでもティーバックが販売されています。
ルイボスティーはノンカフェインのお茶
ルイボスティーはノンカフェインです。
寝る前にホッと一息つきたいときにも安心して飲むことができます。
ルイボスティーに含まれているマグネシウムは興奮を抑える効果があり、リラックスすることもできます。
また、カロリーもゼロなのでダイエット中でも気兼ねなく飲むことができますね。
味や香りは？
味はほんのり甘味を感じます。
紅茶と同じように茶葉を発酵して作られているので、紅茶のような深い香りがします。
食事の際にも飲みやすく、料理の味を邪魔しません。
後味はすっきりとしています。
中国茶のプーアール茶にちょっと似てる気がしますが、薬っぽいクセは弱めです。
口をさっぱりさせたいときにも、ちょうど良いお茶です。
ポリフェノールが豊富、抗酸化作用も期待できる
ルイボスティーには、ポリフェノールが豊富に含まれています。
活性酸素を除去する酵素を含んでおり、抗酸化作用があります。
また、ミネラルもたっぷり含まれています。
これらにより、さまざまな効果を得らるんです。
美肌に導く
抗酸化作用により美肌に導く効果もあります。
活性酸素は日々のストレスなどで増えやすく、肌のシミやしわを生成させる美肌の大敵です。
ルイボスティーの抗酸化作用により活性酸素を減らし、美肌に導くことができます。
むくみ解消、便秘の改善
ルイボスティーにはさまざまなミネラルも含まれています。
カリウムは利尿作用があり、むくみ対策にバッチリ。
マグネシウムは腸内の水分を集めて便を柔らかくする効果があり、便秘の改善に一役買います。
血圧を下げる
ルイボスティーは血圧を下げる効果が期待できると言われています。
ルチンという成分が、毛細血管を強化し、血流を良くするためです。
血圧を下げるだけではなく、痛んだ血管の修復もしてくれます。
さらに血液もサラサラにしてくれるので、高血圧の方や生活習慣病の方にも効果的ですね。
副作用はありません
こんなに効果があるルイボスティーですが、副作用は特にありません。
ぜひ続けて飲みたいお茶ですね。
妊活に最適
ルイボスティーは妊活にも大活躍です。
ストレスや活性酸素が増えすぎると、卵子の質が低下し、妊娠しづらくなる原因になります。
ルイボスティーを飲むと抗酸化作用の効果で卵子の老化を防ぐことができます。
妊活中に積極的に飲みたいお茶ですね。
妊婦さんは飲みすぎ注意
ノンカフェインで妊婦さんにもおすすめしたいルイボスティーですが、妊婦さんは飲みすぎに注意です。
明確な基準はありませんが、妊娠時にポリフェノールを摂取しすぎると、赤ちゃんに疾患を引き起こす可能性あります。
かといってポリフェノールが不足すると、母乳が作られなくなったり、また違う疾患で赤ちゃんに影響が出ます。
ルイボスティーの飲みすぎは良くありませんが、ポリフェノールは適度に摂取する必要があります。
ルイボスティーを飲み過ぎたと思ったら量を減らすなど調整が必要ですね。
効果をUPさせる飲み方は、煮だす！
煮だして飲むことにより、茶葉が開きポリフェノールがお茶に溶けやすくなります。
お水を沸騰させて茶葉を入れ、5分以上（できれば15分以上ならなお良し）沸騰させてから飲むと効果がUPします。
手軽に飲める！おすすめの種類と飲み方
とは言っても、手軽にサッと飲みたいときもありますよね。
そんな時のおすすめはリプトンの『バニラルイボスティー』です。
こちらは沸騰したお湯を入れるだけで飲むことができます。
バニラの香りがルイボスティーにとっても合うんです。
牛乳とチューブのしょうがを入れてチャイ風にして飲めば、さらに身体をあたためることができますよ。
まとめ
ルイボスティーは、抗酸化作用の効果で妊活にも有効なお茶でした。
また、ポリフェノール、ミネラルがたっぷり含まれていて身体にも良いお茶ということがわかりました。
血液もサラサラになるし、身体に良いことづくめですよね。
試してみたい方はセブンイレブンでペットボトル飲料として売られているので、ぜひ飲んでみてください。
灯油の金額も上がっている昨今、ルイボスティーを飲んで身体をあたためてみてはいかがでしょうか。
みなさんも飲み続けることで健康な身体を手に入れましょう。
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